こはるおとの雑記ブログ

最近明らかに気持ちが不安定…秋だなぁと感じます。情緒的な意味でなく秋だな…です。(前記事に続き2回目)

こういう明らかな不調を自覚してるときほど、創作活動やネット活動ごと不安定になることってありませんか。
私は今年5月にも似たようなことがありました。
5月と10月にめちゃくちゃ弱いみたいなんですよね…

こういう時ほど衝動的に余計な行動を起こしがちなので「いったん離れる」「距離を置く」のが最善ではあります。
しかし不調時ほど判断力が鈍ってそのストッパーが効きづらいという部分もあり、負のスパイラルに陥ってしまいやすいです。

過去の失敗談とともにその対処法とか書いてみます。

不調の時の距離感

不調の時ほど創作やネットとの距離は異様なほど近くなる気がします。
まったく距離感を保てないというか、執着しがちなんですよね。

この状態で冷静になれるレベルにまで距離を置くのは結構難しいことなのですが、方法がないわけでもなさそうです。

不調の時の距離の置き方

自覚する

そもそもなのですが、最初に不調を不調と自覚すること。

当たり前のようで案外難しいことです。
最初のうちは「なんでこんなことになるんだろう」と分からずに不安なことも多かったですからね…

でも何度か同じことを繰り返していくうちに「ああ、今不調だからこうなるんだな」と自覚できるようになりました。

1日我慢する

不調と分かったら、衝動で起こしたくなる行動を1日だけ、翌日までだけ、我慢する意識をすること。

私は衝動で書いたブログ記事が直後にモヤモヤして消してしまうことや、告知を取りやめることが多いことが気になってました。

普通はそんなにないのですが、精神状態が悪いと(主に5月と10月に)そうなるので困っています。

こういうのは不調な時だけでも「翌日まで我慢して置いておく」のが一番の対処法なのだと思います。

一晩置くだけでも冷静になりやすいです。
翌日になってみると「なんでこんなの下書きした？」みたいに疑問に思うことも多々あります^^;

失敗体験をしておく

とはいえ正直、自分の意識だけでコントロールするのは難しいです。
気持ちだけだと絶対にどこかで揺れるんですよね。

衝動に対する強力なストッパーになるのは、同様の状況で起こった失敗体験だと思っています。ちょっと皮肉なものですけどね。

それにより自分にとって衝撃を受けるような失敗があると、その時々はどうしてもつらいですが、2回目は同じことをしようとは思わなくなります。

成長途中のアカウントやサイトならなおさらです。
そこでもういっそ迷い、傷ついていけばいい、それはいつかの糧として活きるから…
ことごとく失敗を繰り返してきた身として、結局はそんな結論に至るのです。

他の趣味をする

無趣味な私には難しかったのですが、他の趣味に退避するのも一つの方法かと思います。
他に夢中になれること、気をそらせることがあると、距離を置くのも苦痛にならならそうですよね。

最後に

創作・ネット活動の不調な時の距離の置き方について書いてみました。

普段からこういう意識が薄れがちなのでこの記事自体が備忘録になればなと思っています…

ご覧いただきありがとうございます。

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