こはるおとの雑記ブログ

素材屋になって2年。
ちょくちょく自分の中で課題になってるのが休憩が苦手だということ。

1度夢中になると10時間でもぶっ通しで作業してしまうくらいで、途中で一区切り付けて休むのが苦手。

そうなるとそりゃ…体調崩しますよね、ハンドメイドしてた時の二の舞になっちゃ困るのに…

最近少しずつ「ここは気になるけど後でまたやろう」という考え方をできるようになってきました。

休憩が苦手な人の作業との向き合い方について。

休憩が苦手な私の作業との向き合い方

現に作曲の休憩中にブログを書いてしまってます。
心身を休めることができないので、常に疲れてます。

それには無趣味という原因もあるかもしれません。
息抜きにするものがないので作業しか時間の使い方がないというか。

そういう時、少しでも意識して、他の好きなことに目を向けるのって大事な事だと思うんです。

個人的に有効だった休憩の仕方

休憩苦手な過集中状態の私が休もうとするには、まずは休憩という行為の存在を思い出さなければなりません…
つまり普段、休憩することを忘れてます。

そのためにはタイマーをかけるのが有効なのでしょうけど、作業を中断するストレスに耐えられる気がしないので試したことありません。

一番やりやすかったのは「他の好きなことを思い出す」こと。

無趣味なのでゲームやアニメ、本、動画鑑賞などはできないのですが、かろうじてネットサーフィンは可能。
花が好きなのでガーデニングブログとか見て回るのは結構楽しいと感じます。

そういう小さいことでも他にやりたいことをとりあえず思い出して、作業の区切りを意識してそっちに行動を移します。

気をそらすという意識になるんですかね。
一旦そっちに意識が行くと、意外とその後も昼寝なりして休めます。

集中し過ぎる弊害

休憩苦手で集中し過ぎる癖があると、すぐ疲れてその作業が嫌になるのが難しいところ。
このコントロールが苦手なので依頼とかは頻繁に受けられないんですよね。

気になることに対して時間を置くのも難しいのですが、これは集中し過ぎた事による失敗を重ねることでだんだん学習してできるようになりつつあると感じます。

最後に

休憩が苦手なことへの対処とかの話でした。

今現在、体の疲労が半端ないのでいい加減休もうと思います。

ご覧いただきありがとうございます。

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