こはるおとの雑記ブログ

徒歩旅番組見ててふと思った…

人は1日何キロ歩けるの？

気になったので限界感じるまで歩いてみました。

条件

・20代前半女性
・たまに1日1、2時間歩く
・普段から歩く以外の運動はしてない

・計測はスマホ歩数計。精度は不明
・歩数計によると平均時速4.6kmくらい(コンビニなどの立ち寄り含む)

・気温31℃、8月下旬、晴れ(日傘あり)

ちなみに引きこもってた時期は20分(1km強くらい？)で辛かったし、限界でした。

結果は生活習慣、運動習慣、体力、体調など様々な要因で変わります。
そのためこれは個人の感覚としてご覧ください。

実際に歩いてみた

徒歩開始

徒歩開始は14時半くらい。
夏だと結構暑い時間帯。

開始20分

2041歩。
まだまだ心地良い運動という感じ。
つらさはないです。

開始30分

2501歩。(歩数があまり進んでないのはコンビニ寄ったからかも)
足の軽い疲労、「歩いたな」感を感じ始める。
あと荷物の重さが気になり始める…タブレットPC持ってきてるから^^;

開始40分

3752歩。
荷物の重さになぜか慣れ始める。
楽な持ち方見つけたのかな？

開始1時間

5879歩。
目的地なく歩くむなしさを感じ始める…
あと暑い。

気持ち的なものの他、歩くことそのものへの疲れを感じ始めたのもこのあたりです。

開始1時間20分

6761歩。
歩く速度が落ち、ちょっとつらくなってきました。
普段「1日に2時間」歩くことはあっても、「2時間連続で」歩き続けたことはないですし、難なく歩き続けられるのはこのあたりまでかなと思いました。

歩数計によると距離は6km弱。(多分5km台だけど終了時に見忘れてた…)

ここでバスで帰宅。

ちなみに:休憩挟むと1日どれくらいか

ぶっ通しで歩くと上記の結果になりましたが、途中休憩を挟むとどうなのか。

歩数計を見返した感じ、1日2時間強、1万4千歩、約10kmほどまでは歩いたことありました。

ただその日、すごく疲れてこれ以上歩けない感じでもなかったので、休憩挟んでぼちぼちと歩く感じなら2時間超えても大丈夫そうです。

結論

人が1日に歩ける距離は条件により変わりすぎて一概に言えない、というのが正直な結論です 。

まず、途中休憩の有無で結果は変わります。
2時間歩き続けるのと、休憩挟んでの1日合計2時間は全然違いますね。

また、荷物の有無も大きいです。
荷物が重いと疲労を感じ始めるのがすごく早かったです。

あとはその人の体力だけでなく、その日の体調や気候も影響します。

そして交通機関が止まってるなど、歩かざるを得ない場合はつらいながらももっと歩くかもです。

それを踏まえて、一般人がぼちぼちと歩くなら1日2時間強 約10km、移動として歩き続けるなら1時間20分 6km弱までが目安かもと思いました。

最後に

人が歩ける距離の検証結果でした。
この結果は本当に個人差大きいと思うので参考程度に。

ご覧頂きありがとうございます。

おまけ：道中で撮影

MVにでも使えないかと撮ったツツジの葉。