バッサリ断ち切るのは難しいけど…程よくネットと距離を置いた方法

投稿：2025/04/17　カテゴリ：ブログ・SNS

以前SNSと距離を置いた方法について書きましたが、そういえば最近はネット自体との距離感もちょうどいいなと思うんです。

一時期はSNSの数字疲れを起こし、YoutubeやSNSの無駄なスクロールがやめられず時間を浪費し、ネガティブな情報に疲弊し、それでもネットから離れられない状態が続いてました。

でも今はそれなりに距離を置けてます。

私がネットから抜け出せなくなった時の話と、今の距離の置き方について書いてみます。

ネットから抜け出せない時期

ネットにより疲弊し、しかし抜け出せなかった要因は主に3つあります。

SNSの数字疲れ

いいねやフォロワー数などに一喜一憂して疲れてました。

それは一時期Youtubeの低評価機能により数字に敏感になってたのもありますが、元々SNSのそういう数字に振り回されやすく、苦手意識になってました。

しかし離れようにも気になってつい見てしまう状態でした。

無意識で無意味なスクロール

YoutubeやXで無意識に、そして無意味にひたすらスクロールしていって時間を浪費する感覚にも結構ストレスを感じてました。
さして興味があるわけでもないのに、なぜかタップしてしまう、なぜか見てしまう…

でもそれもやめられずにいました。
気づけば無意識にアプリを開いて見てる状態でした。

ネガティブな情報に疲弊

ネットサーフィンをして上がってくる記事はネガティブなものも多いです。
そっちの方が人の目を引きやすいために、自然とそんな情報が増えていくのかも知れません。

そんな記事タイトルや画像に釣られてタップしては、結局疲弊してしまいます。

今のネットとの距離感

ネット疲れを起こしてた時期も長かったですが、今は距離感が丁度いいです。
バッサリ断ち切る訳でもなく、依存してるわけでなく。

その理由で思い当たることをいくつか挙げてみます。

ネットと距離を置けてる理由

Xアプリをアンインストールした

Xの無意識的なスクロールを一気に減らした方法です。
Xアプリをアンインストールしました。

Xをブラウザでしか開かない状態になったことによりタイムラインを追うことがなくなり、無意識的なスクロールが減りました。
Xを開く頻度も減るので、数字が目に入ってくる頻度も減り疲れにくくなりました。

数年前に一度アンインストールを試みたときはそれも難しいくらい依存してて、また入れ直してしまうような状態でしたが、今回は成功しました。

YouTubeで興味専用アカウントを作った

多分他のSNSでも有効な方法だと思うのですが、興味専用アカウントを作りました。
「特定の興味しか見ないアカウント」と「雑多に見るアカウント」を分け、前者をデフォルトにしたんです。

私の場合それは音楽MVなのですが、音楽MVしか見ないアカウントがあることで無意味なスクロールがほぼなくなりました。

特定のジャンルしか見ないことでおすすめ欄もそれで埋まり、次々興味が移り変わることで起きていた無意識のタップやスクロールがなくなったのでしょうね。

ネットサーフィンを個人サイト・ブログ巡りにした

これは個人的な好みになってしまいますが、元々個人サイトや個人ブログを見て回るのは好きでした。
だからネットサーフィンはそれらを巡ることを主にしたんです。

それらのSNSや商業記事と違う点は「ゆったりした流れ」「限られた情報」「等身大の発信」だと感じます。

個人サイト・ブログはリアルタイム性がなく時間がゆったり流れるので、気疲れしにくいです。
また、そのサイト内の限られた情報にしか触れないので、情報過多による疲れを感じにくいです。
そして個人サイト・ブログのコンテンツは等身大の発信が多いです。
釣るためのタイトルや狙った発信じゃない、素の感じにどこか親近感と安心感を覚えます。