こはるおとの雑記ブログ

最近気持ちが落ち着かなくて眠りが浅いです。
中々寝付けなかったり、変に早朝に目が覚めたりと。

でもゆったりしたピアノソロ曲をちょっと聴いて寝ると驚くほどの快眠感を味わえることに気づきました。

睡眠用BGMっていいよね…というお話。

ピアノ曲聴いて寝た時の快眠感が癖になる

睡眠用BGMの効果には根拠があるようです。
検索すると色々ヒットしますからね。

特に私にはピアノの音色が合っているようで、普段から結構リラックスに活用してます。

最近の不眠には悩まされてましたが、ゆったりしたピアノ曲を聴いてから寝た日は、綺麗に一晩寝ることができることに気づきました。

すぐ寝付けるし、途中で目も覚めない。
限界きて寝てた感じじゃなくて、スッキリ目が覚める…
この快眠感は癖になります。

元々睡眠時間が長く、ロングスリーパーな傾向あるのですが、今日は10時間綺麗に寝れました。

ちなみに何十分とか長く聞きすぎると逆に眠れなくなることがあるので、数分聴いてます。

音楽っていいよね

音楽の効果には結構助けられてるところがあります。
理由もなく心身が不安定な時とかもよくリラックス音楽聴いて過ごしてます。

音楽の力、本当にありがたいものです。

最後に

ピアノ曲聴いて寝た時の快眠感についてでした。

ご覧頂きありがとうございます。

Xで共有 はてなブックマーク URLをコピー